SPRZĘT: rolka STANDARD

W programie REGENERATION UPPER BODY znajdziesz zestaw kompleksowych technik i metod rolowania z wykorzystaniem klasycznej rolki na górne partie ciała takie jak plecy, ramiona, czy klatka piersiowa. 

Program dedykowany osobom odczuwającym nadmierne napięcia górnych partii ciała, bóle pleców, barków, ramion czy karku, powstałe wskutek zmęczenia, przeciążenia, siedzącego trybu życia i/lub treningu. Doskonały wybór dla osób poszukujących prostych i efektywnych technik regeneracyjnych górnych partii ciała.

CO ZAWIERA SZKOLENIE: 

• WSTĘP – o programie
• INTRO – jak się rolować?
• PIERSIOWY – rolowanie przedniej partii klatki piersiowej
• BICEPS – rolowanie przedniej partii ramienia
• TRICEPS – rolowanie tylnej partii ramienia
• NARAMIENNY – rolowanie bocznej partii ramienia
• NAJSZERSZY – rolowanie bocznej partii klatki piersiowej
• PLECY – rolowanie tylnej partii klatki piersiowej
• KARK – rolowanie tylnej partii szyi
• PEŁNA SESJA ROLOWANIA
• OUTRO – kiedy się rolować?