SPRZĘT: rolka MINI, BALL 8 cm, TWISTER

W programach do systematycznego rolowania stóp znajdziesz sposoby na powstawanie popularnych schorzeń, takich jak hallux valgus czy ostroga piętowa. Wiedza zaczerpnięta z programu pozwoli Ci na bardziej elastyczny i ergonomiczny chód. 

Ten program to świetny wybór dla osób poszukujących kompleksowych technik automasażu stóp, w szczególności osób odczuwających sztywne i obolałe nogi, cierpiących na dolegliwości związane z zapaleniem rozcięgna podeszwowego i ścięgna Achillesa, płaskostopie, haluksy, czy ostrogę piętową.
Dedykowane osobom chcącym przeciwdziałać negatywnym skutkom nadmiernego chodzenia w obuwiu i szpilkach i sportowcom pragnącym zwiększyć czucie głębokie i propriocepcję stopy.

CO ZAWIERA SZKOLENIE:

• WSTĘP – o programie
• INTRO – jak się rolować?
• PRZYGOTOWANIE pozycji rolowania
• BLACKROLL® MINI – podstawowe rolowanie stopy mini rolką
• BLACKROLL® MINI – aktywne rolowanie stopy mini rolką
• BLACKROLL® MINI – rolowanie pięty mini rolką
• BLACKROLL® MINI – rolowanie śródstopia mini rolką
• BLACKROLL® MINI – rolowanie połączenia śródstopia z piętą, mini rolką
• BLACKROLL® BALL – aktywne rolowanie piłką
• BLACKROLL® BALL – podłużne rolowanie piłką
• BLACKROLL® BALL – poprzeczne rolowanie piłką
• BLACKROLL® BALL – ruch chwytny piłką
• BLACKROLL® BALL – rolowanie pięty piłką
• BLACKROLL® TWISTER – manualne rozluźnianie stopy
• BLACKROLL® TWISTER – rozluźnianie stopy w staniu
• PEŁNA SESJA ROLOWANIA
• OUTRO – kiedy się rolować?