Painfree Knees

SPRZĘT: (STANDARD, DUOBALL 8CM, BALL 8 cm)

Każdy, kto chodź raz poczuł ból kolana wie, jak ważny w kontekście wykonywania czynności dnia codziennego, a także sportu jest komfort bezbolesnego ruchu w obszarze tego stawu.
Kolano to jeden z najbardziej newralgicznych punktów w naszym ciele będąc bezpośrednio skorelowanym z mięśniami należącymi zarówno do uda, jak i podudzia, dlatego na ból w jego okolicy ma wpływ wiele czynników, niezależnych wyłącznie od samego kolana.
W celu przeciwdziałania powstawaniu dyskomfortu bólowego w obszarze kolana kluczowe jest utrzymanie prawidłowego napięcia w strukturach mięśniowo-powięziowych bezpośrednio przylegających do samego kolana

Program PAINFREE KNEES naucza, jak za pomocą rolowania skutecznie przywracać prawidłowy balans napięciowy grup mięśniowych mających wpływ na odciążenie i wsparcie prawidłowego funkcjonowania stawu kolanowego takich, jak mięsień czworogłowy, pasmo biodrowo-piszczelowe, mięśnie przywodziciele, grupa kulszowo-goleniowa, czy mięśnie podudzia, takie jak brzuchaty łydki i mięśnie strzałkowe.

PAINFREE KNEES to doskonały wybór dla wszystkich osób pragnących zadbać o swoje kolana w formie prewencji (niezależnie od tego czy uprawiają sport), a także tych, które cierpią na występujące już dolegliwości spowodowanymi przeciążeniami, kontuzjami i zabiegami ortopedycznymi.

CO ZAWIERA SZKOLENIE:

• WSTĘP – o programie
  • INTRO – jak się rolować?
  • CZWOROGŁOWY
  • PASMO BIODROWO-PISZCZELOWE
  • PRZYWODZICIELE
  • GĘSIA STOPA
  • GRUPA KULSZOWO-GOLENIOWA
  • DÓŁ PODKOLANOWY
  • BRZUCHATY ŁYDKI
  • MIĘŚNIE STRZAŁKOWE
  • PEŁNA SESJA ROLOWANIA
  • OUTRO – kiedy się rolować?