PELVIS POWER

Pelvis Power

PROWADZĄCY: Karolina Dachowska

SPRZĘT: (MED, BALL 8 cm, BLOCK)

Miednica to centrum witalności i siły naszego ciała, a odpowiednie napięcie tkanek mięśniowo-powięziowych w tym obszarze bezpośrednio przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie całego ciała!
Od jej prawidłowej ruchomości zależy mobilność i sprawność kręgosłupa, który poprzez miednicę pozostaje w relacji z kończynami dolnymi.
Miednica to również miejsce, w którym przenoszone są znaczne siły wytwarzane w trakcie biegu, czy chodu, dlatego dbałość o ten obszar ma również znaczenie w kontekście uprawiania sportu.

Program PELVIS POWER naucza, jak za pomocą rolowania w bezpieczny i efektywny sposób zadbać o prawidłowe napięcie struktur mięśniowo-powięziowych bezpośrednio przylegających do miednicy w tym górnych przyczepów mięśni czworogłowego i przywodzicieli, pasma biodrowo-piszczelowego i mięśnia naprężacza powięzi szerokiej, mięśni pośladkowych, czy dna miednicy.

Program dla wszystkich osób pragnących zadbać o prawidłową mobilność w obszarze miednicy w kontekście przeciwdziałania dolegliwościom związanym z bólem obręczy miednicznej spowodowanym w skutek niewystarczającej jej ruchomości i w okresie okołoporodowym, bólom kręgosłupa spowodowanym siedzącym trybem życia, czy niewystarczającą dawką ruchu.
Świetny wybór dla osób pragnących wprowadzić do rutyny swojego dnia techniki rolowania skoncentrowane na tym kluczowym obszarze, jakim jest miednica.

CO ZAWIERA SZKOLENIE:

  • WSTĘP – o programie
    • INTRO – jak się rolować?
    • STAWY KRZYŻOWO BIODROWE
    • CZWOROGŁOWY
    • NAPRĘŻACZ POWIĘZI SZEROKIEJ
    • PRZYWODZICIELE
    • POŚLADEK
    • GUZY KULSZOWE
    • DNO MIEDNICY
    • PEŁNA SESJA ROLOWANIA
    • OUTRO – kiedy się rolować?
Zamówienie

79.99

PLN

Zamów

Copyright © 2020 BLACKROLL POLSKA