FREE BREATH

PROWADZĄCY: Karolina Dachowska

SPRZĘT: (MED, BALL 8 cm, DUOBALL 8CM, TWISTER)

Oddech to fundamentalny wzorzec w naszym ciele, który bezpośrednio przekładając się na naszą postawę, sylwetkę, czy funkcjonowanie naszych narządów wewnętrznych.
Stres, bodźce zewnętrzne, a także czynniki środowiskowe mają negatywny wpływ na sam wzorzec oddechu, a także prawidłowe funkcjonowanie mięśni biorących udział w oddechu.

Program FREE BREATH naucza, jak za pomocą specjalistycznych technik rolowania zmniejszać nadmierne napięcie struktur mięśniowo-powięziowych, w szczególności górnej części klatki piersiowej i okolic przejścia piersiowo-lędźwiowego. A także, jak za pomocą automasażu zwiększać świadomość i elastyczność w obszarze dolnych żeber, niezbędnych do pracy nad reedukacją oddechową.

CO ZAWIERA SZKOLENIE:

• WSTĘP – o programie
• INTRO – jak się rolować?
• M. MIĘDZYŻEBROWE
• MOSTEK
• M. NAJSZERSZY GRZBIETU
• M. CZWOROBOCZNY LĘDŹWI
• M. PROSTOWNIKI GRZBIETU
• M. MOS
• M. ZĘBATY PRZEDNI
• OBOJCZYK
• PEŁNA SESJA ROLOWANIA
• OUTRO – kiedy się rolować?